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生活習慣病とは？
生活習慣病は、日々の生活習慣が深く関与して発症・進行する疾患の総称です。不適切な食生活、運動不足、喫煙、過度の飲酒、ストレスなどが原因となりますが、これらを自力で改善することは存外に難しいため、生活習慣病のリスクを理解していても予防できないケースがよく見られます。
生活習慣病は自覚症状に乏しいまま進行するものが多いので、定期的な健康診断による早期発見と、適切な生活習慣の改善による予防が重要です。もし発症した場合でも、適切な管理を行うことで、十分に通常通りの生活を送れるようになります。みらいメディカルグループのクリニックでは、栄養士を正社員として擁しているため、十分な時間をかけた指導と相談が可能となっています。健診等で数値の異常を指摘された際には、決して放置せずに、当院へご相談ください。
主な生活習慣病
糖尿病
血糖値が慢性的に高くなる代謝疾患です。初期は自覚症状に乏しいですが、放置すると様々な合併症を引き起こす可能性があります。適切な食事管理や、定期的な運動のほか、必要に応じて薬物療法を行います。
高血圧
血圧が継続的に高い状態を指します。高血圧状態は心臓や血管に大きな負担をかけるため、脳卒中や心臓病のリスクが高まります。日本人は遺伝的に塩分に反応しやすい高血圧である可能性が高く、外食を含めた現代の私たちの食卓では塩分過多となりがちです。食事療法による塩分制限や運動療法、必要に応じて降圧薬による治療を行います。
脂質異常症（高脂血症）
血液中の脂質（コレステロールや中性脂肪）が基準値よりも高い、あるいは低い状態です。脂質異常の状態は動脈硬化を促進してしまうため、心臓病や脳卒中のリスクが高まります。食事療法や運動療法、必要に応じて薬物療法を行います。
高尿酸血症（痛風）
血液中の尿酸値が高くなる病態で、関節に激しい痛みを引き起こす痛風発作の原因となります。プリン体の多い食品（レバーや魚卵、ビールなど）の制限や適度な運動のほか、必要に応じて薬物療法を行います。
がん
異常な細胞が無秩序に増殖する疾患群です。厳密な発症原因には不明な部分も多いですが、喫煙、飲酒、食生活などの生活習慣が発症リスクに関与しているため、生活習慣病の一つに数えることができます。定期的な検診による早期発見・早期治療と、健康的な生活習慣の維持による予防が重要です。
心筋梗塞
冠動脈の血流が途絶え、心筋が壊死する重篤な疾患です。高血圧、脂質異常症、糖尿病などが危険因子となりますので、これも生活習慣病に含むことができます。原因となる基礎疾患の管理と健康的な生活習慣の維持、そして定期的な経過観察が予防に重要です。
生活習慣の改善とアドバイス
みらいメディカルグループでは、患者様の日常生活に寄り添った丁寧な生活指導を行い、生活習慣病の予防と管理に努めています。また、訪問診療やオンライン診療を積極的に活用することで、通院が難しい方でも医師および栄養士のアドバイスを受けやすい環境を整えています。
生活習慣改善においては、「継続すること」が何よりも大切ですので、患者様が無理なく生活習慣病と向き合えるように、全力でサポートいたします。
食事療法
食生活ではバランスの取れた食事を心がけます。具体的には、野菜や果物を積極的に摂取する、塩分や脂肪の摂取を控えめにする、適切な量を規則正しく食べるなどが挙げられます。患者様のライフスタイルや病状に応じて調整することが大切で、十分な時間をかけ栄養士に相談し、指導を受けることも効果的です。
運動療法
定期的な運動は、多くの生活習慣病の予防や改善に効果があります。有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）と筋力トレーニングを組み合わせるのが理想的です。
普段運動をしない方が急に運動を習慣化するのは難しいので、まずは軽い運動から始め、徐々に強度や時間を増やしていくことをおすすめします。
生活習慣病指導を行っているクリニック
東京23区エリア
文京区： みらいメディカルクリニック茗荷谷
大田区： みらいメディカルクリニック西六郷
中央区： みらいメディカルクリニック銀座
港区： 東文中医クリニック・新橋
関東圏（23区外）エリア
東京都： みらいメディカルクリニック府中
埼玉県： みらいメディカルクリニック川口中央
中部エリア
愛知県： みらいメディカルクリニック豊橋
静岡県： みらいメディカルクリニック磐田
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